Z pewnością zauważamy, że ostatnimi czasy panuje moda i tendencja w stronę promowania zdrowego stylu życia. Portale społecznościowe, programy telewizyjne, itp. przekrzykują się w sprawie rozmaitych sposobów na zachowanie dobrej kondycji jak najdłużej. Ja dzisiaj także mam coś w tym klimacie, lecz w nieco nowatorskim stylu.
Oto:
 |
| źródło zdjęcia |
Autor: Dorota Traczyk
Wydawnictwo: Publicat
Fotografie: Maria Zubowicz
Ilość stron: 200 / Poznań, 2018
Autorka to aktywna i wysportowana dietetyk sportowy, instruktorka fitness i założycielka bloga: Dieta-sportowca.pl. Wie doskonale, jak ugryźć temat i zachęcić do wyleczenia ze złych nawyków żywieniowych.
Przede wszystkim książka zaznacza, że do diety trzeba podejść z dystansem. Każdy z nas jest bowiem inny i potrzebuje alternatywy wykrojonej na miarę swoich potrzeb i stylu życia.
Dorota Traczyk zaznacza, że wszelkie zmiany żywieniowe należy wprowadzać stopniowo i bez nakładania na siebie chorobliwego i restrykcyjnego obowiązku.
Tymczasem dieta nie powinna zamykać się w sztywnych ramach i regułach. Należy tylko pamiętać o paru bazowych zasadach, m.in. o suplementacji, o urozmaicaniu posiłków, o odpowiednim doborze składników odżywczych, itd.
Poza tym z Legalnego dopingu dowiecie się, jak zorganizować swoje osobiste - zdrowe menu, jak panować nad kaloriami, czym jest współczynnik PAL, co wzmaga nasz apetyt, a co go syci, jakie są podstawowe trzy makroskładniki odżywcze, jakie znamy rodzaje diet, i wiele, wiele innych zagadnień.
Zachęcam do przeczytania, dziękując Taniej Książce za podręcznik.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz